朝に飲むレモンウォーターで美ダイエット

レモンには、美容効果や抗酸化作用ダイエット効果がありすが、レモンウォーターにも同じような効果が得られます。

１日をレモンウォーターでスタートすることで、より綺麗になりませんか？

そこで今回は、レモンウォーターについて紹介していきます。

海外セレブが飲んでいるとして話題になったのがきっかけで、よく知られるようになりました。

レモンウォーターにはデトックス効果がありますが、他にも美容、抗酸化作用、ダイエット効果にも期待できるんです。

レモンに含まれるビタミンＣが肌に良いのは、よく知られている話ですが、ビタミンＣはコラーゲンを作る重要な働きをしているんですよ！

またメラニン色素を抑止する効果もあるので美肌効果にも期待できます。

レモンのダイエット効果は？

レモンには、ポリフェノールやクエン酸が含まれています。

ポリフェノールは脂肪吸収抑止効果や、脂肪を排出する効果に期待できます。

クエン酸は、代謝促進効果や血糖値上昇を抑える働きをし、ダイエットにより貢献してくれる成分なのです。

むくみ改善効果にも期待

レモンに含まれる、カリウムには体に含まれる余分な水分を排出する効果があります。

むくみの原因は、水分の取りすぎなどが原因である場合が多いので、レモンを摂取することでむくみ改善に期待できます。

よりダイエット効果を高めるには？

レモンウォーターでもダイエット効果に期待できますが、ホットレモンウォーターにすることでよりダイエット効果に期待できます。

温かい飲み物を飲む事で、体温が上昇し、代謝促進効果がより高まります。

しかも朝に飲むことで、低くなっている体温を上昇させるので、朝に温かい飲み物を飲むのが効果的といわれています。